La sedentarietà aumenta il rischio di sviluppare una malattia cardiovascolare oltre che il diabete ed alcuni tipi di tumori.

Svolgere attività fisica anche a livello moderato, ma in modo continuato nel tempo, comporta invece un miglioramento dello stato di benessere generale e molti benefici per la salute.

Con l’esercizio fisico si riducono il rischio di morte prematura, a causa di infarto o malattie cardiache, e la probabilità di sviluppare ipertensione arteriosa, diabete di tipo 2 e certi tumori.

L’esercizio non deve essere però né troppo blando né eccessivo.