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Sonno e Serenità

Ritmo circadiano del sonno

Ritmo circadiano del sonno - Apoteca Natura

Il ritmo circadiano del sonno è un insieme di variazioni fisiche, mentali e del comportamento relative al sonno che seguono un ciclo approssimativo di 24 ore “ritmo sonno-veglia” e sono legate soprattutto all’alternarsi di luce e buio.

Il ritmo circadiano è regolato dall’orologio biologico, può essere alterato da situazioni ambientali e abitudini scorrette e si modifica man mano che si invecchia.

Le alterazioni del ritmo circadiano hanno un’influenza negativa sulla salute.

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