Cosa è l’ipertensione?
Si definisce ipertensione arteriosa, comunemente nota come “pressione alta”, la condizione in cui la pressione del sangue nelle arterie risulta essere costantemente alta, in particolare quando la sistolica è uguale o maggiore a 140 mmHg e la diastolica a 90 mmHg. Anche se spesso non dà sintomi evidenti, è importante riconoscerla e trattarla, perché aumenta notevolmente il rischio di andare incontro a malattie cardiovascolari come infarto e ictus.
Perché è importante tenere sotto controllo la pressione?
L’ipertensione è il principale fattore di rischio per le malattie cardiovascolari. Se non controllata, può danneggiare progressivamente organi come il cuore, il cervello e i reni, aumentando il rischio di malattie cardiovascolari, cerebrovascolari e renali. Controllare la pressione arteriosa aiuta a prevenire complicazioni e ridurre il rischio di eventi cardiovascolari. Alcuni dati d’interesse1 indicano che in Italia:
– Il 49% degli uomini e il 39% delle donne, nella fascia di età compresa tra i 35 e i 74 anni, ha la pressione arteriosa elevata o soffre di ipertensione.
– Una persona su tre non sa di essere ipertesa.
May Measurement Month: il mese dedicato al controllo della pressione
Apoteca Natura aderisce al May Measurement Month (MMM), la campagna globale di sensibilizzazione finalizzata ad aumentare la consapevolezza sull’ipertensione e promuovere la misurazione regolare della pressione arteriosa. L’iniziativa, attiva in oltre cento Paesi, invita la popolazione ad effettuare almeno una misurazione della pressione arteriosa nel mese di maggio, così da individuare precocemente l’ipertensione non diagnosticata e favorire comportamenti utili alla prevenzione cardiovascolare.
Come misurare correttamente la pressione a casa
Per ottenere valori affidabili, è fondamentale seguire alcune semplici indicazioni:
- Rimanere seduto per alcuni minuti (almeno 5) in una stanza tranquilla e non fredda e per almeno mezz’ora dopo aver assunto caffè o aver praticato attività fisica;
- Assicurarsi che i vestiti non stringano il braccio;
- Utilizzare il bracciale standard (12-13 cm di altezza e 35 cm di lunghezza) se la tua corporatura è media, scegliere un bracciale più grande se la corporatura è robusta o più piccolo se le braccia sono molto magre;
- Posizionare il braccio in modo che il bracciale si trovi a livello del cuore;
- Eseguire almeno due misurazioni intervallate da due minuti e una misurazione aggiuntiva se le prime due sono molto diverse tra loro.
Su quale braccio deve essere misurata la pressione?
Si consiglia inizialmente di effettuare una misurazione della pressione su entrambe le braccia. Se la differenza di pressione tra le due braccia è superiore ai 20 mmHg per la pressione sistolica e ai 10 mmHg per la pressione diastolica, è opportuno scegliere il braccio con il valore pressorio più alto per eseguire la misurazione.
