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Sonno e Serenità

Cosa è l'insonnia?

Quanto si deve dormire - Apoteca Natura

Non è proprio vero il fatto che ci si possa abituare a dormire poche ore senza effetti negativi.

Secondo la National Sleep Foundation, un’autorevole Associazione americana che studia i disturbi del sonno e le malattie associate, per star bene in salute le persone di età compresa tra i 18 e 60 anni dovrebbero dormire almeno 7 ore per notte e non più di 9.

Dormire meno di sette ore potrebbe causare importanti conseguenze negative sulla salute.

Non conta solo quanto si deve dormire ma anche come si deve dormire (struttura del sonno).

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