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Sonno e Serenità

Abitudini nocive per il sonno

Abitudini nocive per il sonno - Apoteca Natura
  • Mangiare tardi alla sera e fare pasti abbondanti;
  • Avere orari irregolari per andare a dormire e per alzarsi;
  • Bere quantità eccessive di caffè, thè, bevande eccitanti e cioccolata;
  • Bere superalcolici
  • Fumare;
  • Fare attività fisica pesante alla sera;
  • Fare attività particolarmente impegnative sul piano mentale o emotivo alla sera;
  • Dormire a lungo di giorno;
  • Addormentarsi davanti al televisore;
  • Tenere molte luci accese alla sera.
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