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Come mantenere un buon stato di idratazione dell'organismo

Come mantenere un buon stato di idratazione dell'organismo - Apoteca Natura

Ogni giorno bisogna bere circa un litro e mezzo di liquidi con le bevande (preferibilmente acqua) e il resto con gli alimenti.

Se si ha diarrea, vomito, febbre, o se fa molto caldo, queste quantità devono essere aumentate fin quasi a raddoppiarle (2-3 litri), bevendo costantemente per prevenire la disidratazione.

In caso di nausea o vomito si può bere a piccoli sorsi e con costanza.
Se il disturbo si protrae, però, all’acqua vanno aggiunti i sali minerali (soprattutto sodio e potassio).

Nei casi più seri può essere necessaria la reidratazione endovenosa.

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