Come si può uscire dal circolo vizioso dello stress?

La soluzione migliore per uscire dal circolo vizioso dello stress è di limitare il più possibile i fattori stressanti e supportare l’organismo nei confronti dello stress ossidativo.

Sono utili un’attività fisica regolare e un’alimentazione ricca di frutta e vegetali che contengono polifenoli, sostanze che contrastano lo stress ossidativo, e possono limitare l’insorgenza di problemi di adattamento .

Contrariamente a ciò che si crede non sono utili per ritrovare l’omeostasi perduta, i classici “ricostituenti” a base di vitamine e oligoelementi sintetici, che in qualche caso potrebbero addirittura creare dei problemi.