Una serie di suggerimenti per aiutare la tua memoria ad affrontare al meglio gli impegni quotidiani:

• dormire almeno otto ore perché un buon riposo favorisce le funzioni celebrali;
• seguire una dieta equilibrata e ricca di sostanze antiossidanti;
  concedersi almeno una pausa di relax al giorno a contatto con la natura, specialmente nei periodi critici per evitare di accumulare ansia e stress;
• organizzare bene studio e lavoro in modo da dedicarsi a queste attività con maggiore serenità;
• fare almeno 20 minuti di attività fisica al giorno per favorire l’introduzione di ossigeno e stimolare la microcircolazione;
• affrontare gli impegni con positività ed entusiasmo.