Spesso ti capita di avvertire delle sgradevoli sensazioni allo stomaco?

Il tuo caso non è così infrequente dato che sono circa 15 milioni gli italiani che soffrono, più o meno spesso, di problematiche relative al tratto gastrointestinale.

E’ un fenomeno tipico di chi vive nel mondo occidentale dove riguarda circa un terzo della popolazione.
Le persone a rischio sono in genere più le donne che gli uomini e la frequenza aumenta con l’avanzare dell’età: infatti già dopo i 40 anni si riscontra questo problema ma è certamente ancora più frequente tra i 55 e i 64 anni.

Ma di che cosa si tratta e quali possono essere le cause?

Nello stomaco sono presenti di norma degli acidi digestivi; quando la concentrazione di questi varia si possono verificare sensazioni di disagio dovute all’alterazione del fisiologico PH dello stomaco che solitamente si presentano con la tendenza del contenuto acido dello stomaco a risalire lungo l’esofago, con la tipica sensazione che il pasto “torni su”.

Le cause non si conoscono con precisione. È certo, però, che i ritmi frenetici, emozioni e ansie, stress e stili alimentari sregolati e frettolosi possono favorire l’insorgere di tali situazioni. Inoltre, anche diete fai da te, fumo, assunzione eccessiva di alcool ed eccitanti come caffè e the e persino un abbigliamento troppo stretto soprattutto in vita contribuiscono ad acuire il problema.

I possibili rimedi consistono in uno stile di vita più sano ed equilibrato soprattutto nel mangiare e, nei casi in cui i sintomi si presentano più frequentemente, assumere anche prodotti naturali dietro consiglio di un esperto.

In natura tra le sostanze alcaline più comuni, cioè in grado di facilitare il ristabilimento dei fisiologici livelli di PH e ridurre quindi il caratteristico fastidio, si possono annoverare il bicarbonato di sodio, il limestone (calcio carbonato) e la nahcolite (sodio bicarbonato) oppure piante medicinali come aloe, camomilla e liquirizia che hanno un effetto calmante e lenitivo.

Cosa fare e cosa non fare

PRO

• Ricotta
• Verdure (cotte o meglio crude).
• Piatti non troppo elaborati
  
• Condimenti leggeri
  
• Pane
  
• Latte
  
• Banane
  
• Tisane di malva e camomilla

CONTRO

• Arance
  
• Limoni
  
• Pomodori
  
• Aglio
  
• Cioccolata
  
• Cipolla,
  
• Cibi grassi, fritti o troppo speziati
  
• Alcool, caffè, the, birra, acqua e bibite gassate