E’ più che confermato che un peso eccessivo può avere effetti dannosi per la salute, andando a influire sul fisiologico stato di benessere e sull’insorgere di disagi anche piuttosto seri.

I chili di troppo possono dipendere da numerosi fattori: alimentazione e stili di vita scorretti, sedentarietà, metabolismo lento e predisposizione genetica.
Molto spesso però, più che per ragioni di salute, si è spinti a cercare silouette longilinee per motivi dettati da esigenze estetiche o modelli ideali imposti da mode e stereotipi.

E’ proprio in questi casi che si insegue superficialmente il famoso miracolo dei 7 chili in 7 giorni, con conseguenze non positive per il nostro organismo.
I problemi di sovrappeso e a maggior ragione quelli dell’obesità devono essere affrontati sotto il controllo di un esperto Dietologo e a partire da una dieta ipocalorica e bilanciata, adatta alle nostre esigenze.

Il medico potrebbe decidere poi di affiancare al programma alimentare una equilibrata attività fisica o il ricorso a prodotti naturali di supporto come ad esempio integratori alimentari a base di erbe officinali. In alcuni casi potrebbero essere addirittura prescritte cure farmacologiche vere e proprie.
E’ da sottolineare comunque che, in ogni caso e a prescindere dall’entità del nostro sovrappeso, la soluzione non è rappresentata dal digiuno di natura ascetica bensì da strategie ben più ampie e approvate o consigliate da un professionista esperto.

Quando si può parlare di sovrappeso? Gli aiuti della natura Si definisce sovrappeso una condizione in cui il peso corporeo supera del 20-25% i limiti stabiliti da standard basati sulle caratteristiche della media della popolazione mondiale. Un peso superiore a questo valore viene definito invece obesità.

Un metodo piuttosto diffuso per avere indicazioni sul peso corporeo “ideale” è il BMI (Body Mass Index) o indice di massa corporea. Si calcola dividendo il peso in kg per il quadrato dell’altezza espressa in metri.   BMI = peso in kg/ (altezza in m)2 Tra le piante più utilizzate nei programmi di controllo del peso troviamo il Glucomannano, la Plantago ovata, il Lino, l’Altea, la Malva e il Tiglio.

La loro efficacia risiede nel fatto di essere particolarmente ricche di mucillagini, sostanze che, una volta idrate, formano un gel naturale denso e voluminoso in grado di trattenere parte del cibo ingerito (soprattutto carboidrati, zuccheri e grassi). .

Essendo l’efficacia di queste sostanze direttamente proporzionale al loro grado di idratazione è importante assumerle sempre con abbondante acqua appena prima dei pasti. In una dieta ipocalorica è da ricordare anche l’importanza dell’utilizzo di piante ricche di fibre come ad esempio l’Opunzia o meglio conosciuta come Fico d’India.